メタボとむくみにきく健康体操 [DVD]

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Price: ¥2,310
(as of Feb 20, 2021 00:19:11 UTC – Details)



大好評の健康体操第2弾、ついに登場! 自宅で簡単! たたみ一畳でできる、健康トレーニング!

むくみを解消するためのストレッチ・メタボとむくみにきく健康トレーニング・メタボリックシンドローム対策として作られた年代別の有酸素運動を3本柱にしながら、メタボ改善に加え、むくみの解消に効果的なストレッチなどを多数紹介します。
たたみ一畳あればできる健トレばかりなので、会社で、自宅で簡単に続けることができます。また、全身をゆっくりとほぐし、身体を引き締めることによって、毎日いきいきと過ごせます。
無理なくできる健トレ運動から、少しがんばる健トレ運動まで、健やかで健康な体と心を保つために、リラックスして行いましょう。

【むくみをとろう 健康ストレッチ】
むくみを改善するためのストレッチです。ナレーションを聞きながら、画面に合わせて行いましょう。
■立って行うストレッチ:●首 ●肩 ●背中 ●両わき ●胸
■座ったまま行うストレッチ:●足首 ●腰と脚の裏側 ●わき腹

【メタボとむくみにきく健康トレーニング】
各部位ごとに行うシェイプアップ運動です。ナレーションを聞きながら、画面に合わせて行いましょう。
●健トレ1 股関節を柔らかくする
●健トレ2 ももの内側と外側を伸ばす
●健トレ3 おしりとウエストを引き締める
●健トレ4 ももを伸ばしてウエストを引き締める
●健トレ5 腹筋を鍛えるPart1
●健トレ6 腹筋を鍛えるPart2
●健トレ7 腰とおしりを鍛える
●健トレ8 おしりをシェイプアップ
●健トレ9 ウエストを引き締める
●健トレ10 内ももをシェイプアップPart1
●健トレ11 内ももをシェイプアップPart2
●健トレ12 内ももをシェイプアップPart3
●健トレ13 体の背部全体を引き締めるPart1
●健トレ14 体の背部全体を引き締めるPart2
●健トレ15 胸・肩・肩甲骨の健トレ
●健トレ16 二の腕をシェイプアップ
●健トレ17 体全体をシェイプアップ

【音楽にあわせて有酸素運動】
音楽に合わせて行う約10分間の有酸素運動です。カラダ年齢60代以上コースは、動きをゆっくりと行うので、高齢者でも大丈夫。
普段まったく運動をしない方は、年齢に関係なく60代以上コースから始めて、慣れたら他のコースへ進みましょう。
20代・30代コースは、ジャズダンスの要素を取り入れているので上級者向けです。
無理をせず、自分のペースで行いましょう。

●カラダ年齢60代以上コース
●カラダ年齢40・50代コース
●カラダ年齢(c)2011 Eternity / TAKEO Inc. All Rights Reserved. 20・30代コース

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